運動のスキルを高めるトレーニング
運動部では「ホグレル」や東京大学で開発された「認知動作型トレーニングマシン」を使用します。歯を食いしばって行うトレーニングではありません。
力んで筋力を発揮するのではなく、無駄な力を抜いた状態で、自分のイメージ通りの運動や動作ができるようになることを目的とします。
身体を動かす全ての人へ。 身体を、動きを「整える」。
玄武運動部では動的ストレッチマシン「ホグレル」や東京大学で開発された「認知動作型トレーニングマシン」を使用します。
一般的なトレーニングジムのような、筋力トレーニングや有酸素運動ではありません。
運動部が目指すのは年齢を問わず「イメージ通りにスムーズに動く身体」を作ること。
「歯を食いしばって行わない」身体の動きを整えるためのトレーニングです。
パフォーマンスのレベルを上げたいプロの方、施術で整えた身体を維持したいリハビリ目的の方にも。
年齢を問わずお使いいただけます。
・姿勢の悪さが気になる方
・体幹深部筋（インナーマッスル）を鍛えたい方
・足が速くなりたい方
・脳機能を高め、気力を充実させたい方
・スポーツ競技力を向上させたい方
・柔軟性を向上させたい方
・いつまでも元気良く歩きたい方
・歩行のリハビリをしたい方
・ウエストラインを引き締めたい方
そんな目的をお持ちの方にお勧めします。
玄武運動部の特長
「身体操作能力」「バランス能力」「動きの柔軟性を高める」動作学習型トレーニングマシン
運動の強さや運動の量（筋力トレーニングや有酸素運動）よりも運動のスキルを高めるトレーニングです。体幹深部筋（インナーマッスル）を強化し、脊柱や骨盤、肩甲骨の動きを高めることにより、身体と脳の活性化が促進され、日常動作の改善や、心身の健康の保持・増進および内臓機能改善が期待されます。
アスリートから、小学生、高齢者、全ての年代の方の身体機能向上に役立ちます
認知動作型と名付けられている通り、脳の働きが関わる要素が大きいのもこのトレーニングの特徴で、年齢による衰えの気になる高齢の方にもお勧めです。プロスポーツ選手から、高齢の方のリハビリまで幅広く、能力、体力に合わせてお使いいただけます。
器具の紹介
【スプリント】
短距離・長距離など走るフォームを改善するために開発されたマシンですが、骨盤や腰部の柔軟性が向上し、歩行動作の改善もはかれることから、リハビリ・健康増進にも幅広い応用が可能です。
【アニマル】
肩甲骨と骨盤の連携動作の学習を通じて、脊柱を軸に腕と脚が連動する力強い動きをマスターできます。また、左右の身体バランスも向上します。
【ホグレル】ディッピング
肩甲骨周辺のインナーマッスルを柔軟にし、リズミカルに肩甲骨を動かせるような動きの再習得にも役立ちます。
【ホグレル】プルオーバー
上腕の外旋動作が可能となり、下半身と連動した上半身の柔軟性と強さを獲得します。
【ホグレル】インナーサイ
脚を開閉することで股関節周りの柔軟性を改善します。
【ホグレル】トータルヒップ
膝、大腿、股関節、腰背部の緊張を緩和する効果が期待できます。
このような声をいただきました！
70代女性
人工股関節手術後、以前のように歩くことが難しくなっていました。
「スプリント」を1回利用したら、久しぶりに足がスムーズに動く感覚が戻りました！
バドミントン 実業団選手
1週間に2回ほど運動部を利用しています。
頭で描く”良いイメージ通り”に自分の体を動かすことができるようになる感じですね。
プレイのパフォーマンスを上げるためにも、これからも使い続けたいと思います。
20代男性
ジムのようにジャージではなくても大丈夫なのが良いですね。PC仕事が多く、猫背や眼精疲労が気になっていましたが、ホグレルで肩甲骨周りをほぐすと姿勢が良くなる気がします。何かいつもと違う”いい感じ”になっている実感がありますね（笑）。
※体験者の感想です。